Express 13K 350+
9:30h
Palamós
13km
3h màx.
Distància real 13k
% Corriols 80
% Sorra (platja) 5
% Zona rocosa 5
% Pista 5
% Asfalt 5
Desnivell positiu acumulat 350+
Altura màxima cursa 140 m
Altura mínima cursa 0 m
Material recomanat Manta tèrmica, Paravents, 1 bidons 500cl (mínim), Telèfon mòbil
Material obligatori És responsabilitat del corredor utilitzar el material recomanat per l’organització
Bossa de vida (corredor) No
* Es prescindirà de gots d’un sol ús per complir amb les directrius del Espai Natural
Temps màxim per finalitzar el recorregut 3h
Temps aproximat primer corredor 55′
Record de la cursa 1h 1′
Talls horaris (control de pas) Si
Av1. Castell (Km5) – 10:45h
Av2. Pineda d’en Gori (Km9’1) – 11:45h
Hora d’arribada primer corredor 10:30h
Hora d’arribada darrer corredor 12:30h
Hora d’entrega de premis 14:00h
Recorregut senyalitzat amb cintes de color Blau Mizuno i senyals indicatius
Dia d’Inici de la cursa Diumenge
Horari de sortida 9:30h
Lloc de sortida Port de Palamós (L’Esplanada del Port)
Lloc d’arribada Port de Palamós (L’Esplanada del Port)
Horari d’obertura del parc tancat 9:15h
Opció dissabte
Dia recollida de dorsals Dissabte
Horari recollida de dorsals (dissabte) 19:00 a 20:00h
Lloc recollida de dorsals (dissabte) Nau dels 50 mts (c/Londres) Palamós
Opció diumenge
Dia recollida de dorsals Diumenge
Horari recollida de dorsals (diumenge) 8:15h a 9:15h
Lloc recollida de dorsals (diumenge) Nau dels 50 mts (c/Londres) Palamós
Categories individuals Absoluta (Femenina i masculina):
- Sub23 (Femenina i masculina fins 23 anys)
- Màster (Femení a partir de 40 anys i Masculí a partir de 45 anys)
Atenció: Servei pre-carrera i bossa de vida (2 bosses màxim)
– La bossa guarda-roba es deixa a Pals. Es recupera a meta (Palamós).
– La bossa de vida es deixa a Pals i la trobareu a Avituallament 3. (No s’oferiràn bosses de cap tipus. No recuperable)
Pàrquing Estadi del Palamós
Pàrquing autocaravanes & furgos Estadi del Palamós – Passeig del Mar – Pineda d’en Gori
Guarda-roba Pals (Pavelló poliesportiu)
Dutxes Nau dels 50 mts (c/Londres) Palamós
Lavabos Nau dels 50 mts (c/Londres) Palamós i Pavelló poliesportiu de Pals
Parc natural Costa Brava (Espai natural Castell – Cap Roig i Espai natural Muntanyes de Begur)
Llocs emblemàtics Pals, Illa Roja, Sa Riera, Aiguafreda, Sa Tuna, Aiguablava, Ses Falungues, Aigua Xèlida, Cala Padrosa, Llafranc, Calella de Palafrugell, Cala el Crit, Cala Estreta, platja El Castell, Cala S’Alguer, La Fosca
Número d’avituallaments (en cursa) 2
Punt quilomètric avituallaments
Av1. Castell (Km5)
Av2. Pineda d’en Gori (Km9’1)
Producte d’avituallaments
Av1 i Av2. Aigua, pepsi, flectomin, plàtan, taronja, gominoles, fruits secs, codony. Tot sense gluten
Avituallament meta Aigua, pepsi, gatorade taronja&llimona, cervesa, plàtan, taronja, gominoles, fruits secs, patates xips. truita de patates, olives, fuet i entrepans. Tot sense gluten, a excepció d’entrepans i galetes